Equilibrium & Bem-estar: Por que as pessoas ficam desmotivadas ao perder pouco peso

Você fica triste, desmotivado ao perder pouco peso ou mesmo manter? Entenda por que isso acontece: Quando diminuímos as calorias que ingerimos, nosso corpo passa por um processo de adaptação, para conseguir manter suas funções com as calorias ofertadas. Isso envolve várias mudanças fisiológicas como, diminuição da taxa metabólica, do gasto energético, alterações hormonais, isso tudo com a finalidade de manter a homeostase, ou seja, o equilíbrio. É por isso que o processo de emagrecimento não é linear. Quando ingerimos menos calorias que o usual, nosso corpo trabalha contra o gasto energético e isso reflete na resistência da perca de peso na balança. Por isso, até que seu corpo se acostume, é importante seguir em frente com seu plano e não desanimar com os altos e baixos do seu desempenho.

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