Nutricionista Nataly Alvessa dar dicas para manter a dieta durante as viagens

Hoje em dia, em meio a tantos estabelecimentos de alimentação natural, fitness é mais difícil resistir às tentações do que não ter opção. Mas valem algumas dicas da nutri Nataly Alvessa, para te ajudar: Leve sempre na bolsa uma fruta fresca ou secas ( menos perecível), castanhas ou chips de frutas ou de raízes, uma barrinha de proteínas ou mesmo de cereais (composta por sementes oleaginosas e frutas secas). Se ficar hospedado em um hotel dê preferência a um café da manhã rico em fibras ( frutas, cereais integrais), proteínas de boa qualidade (ovo, queijo magro, iogurte). Leve consigo um potinho com chia ou linhaça ou aveia, daí se apenas tiver disponível opções refinadas (tapioca, pão branco, torradas), é só acrescentar uma dessas alternativas integrais. Nunca passe do horário de comer, se organize, faça um lanche rápido saudável e assim, mesmo que não encontre opções, ao menos vai conseguir reduzir na quantidade.

A Equilibrium fica localizada na Rua Dom Pedro Segundo, próximo a Primeira Igreja Batista de Jequié.