sesc jequié realizou torneio de natação

O SESC Jequié realizou neste domingo (30) o torneio de natação em comemoração ao mês da criança. O evento contou com a participação de atletas da AABB, Maçons e JTC que se revezaram em diversas categorias nos estilos Crow, peito, borboleta e costas. O Professor de natação Leonardo Santedicola coordenou o evento e ficou satisfeito com a participação maciça dos atletas. Junior Mascote representando a 95 FM ficou em primeiro lugar na categoria Crow 25 metros e em segundo lugar no revezamento 4 por 25. Em novembro acontecerá outro torneio, dessa vez no Jequié Tênis Clube.

O SESC tem incentivado a prática da natação oferecendo aulas nas segundas, quartas e sextas feiras com o Professoro Léo Monstro. Associados paga só a metade. Se informe na secretaria do SESC Jequié, no Bairro São Judas Tadeu.

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.

A natação é um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. A natação permite a você ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, você acaba tirando mais proveito de sua capacidade do que em outros esportes e ajuda na redução da gordura corporal.

É importante seguir uma dieta balanceada e suprir as necessidades de nutrientes de seu corpo, pois a natação é um esporte que demanda bastante energia. Os suplementos alimentares são importantes para suprir suas necessidades, pois alguns nutrientes não são encontrados com abundância nos alimentos ou no próprio corpo. Isso vai melhorar seu desempenho no esporte, pois ajudará na manutenção e no aumento de massa muscular, aumentará o seu metabolismo e o seu sistema imunológico e fornecerá a quantidade de vitaminas e minerais que um praticante de atividade física necessita para se exercitar melhor.